много монет - брату нумизмату

Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам

Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам
Автор: Авторский коллектив «Буферная бухта»
Дата написания:
Издательство: Автор
ISBN:
Цена: 0 Руб.
заказать | скачать | читать

Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как сытный ужин способствует бессоннице, почему распорядок дня так важен для организма и что поможет быстро привести вас в чувства после пробуждения. 0:18 – почему стоит перестать залипать в гаджетах вечерами. 0:40 – как неплотно закрытые занавески обманывают наш мозг. 0:56 – почему прием ванны на ночь – хорошая привычка. Объясняем, как перепады температур влияют на качество сна. 1:12 – каким образом интенсивные физические нагрузки помогают нам спать крепче и сколько времени должно пройти между тренировкой и засыпанием. 1:38 – как хороший завтрак помогает проснуться быстрее, а плотный ужин сбивает все внутренние настройки. 2:02 – почему вашему организму так важно придерживаться установленного распорядка дня.

Гениальная мысль: Хороша та книга, которую открываешь - предвкушая, а закрываешь - обогатившись.

Отличная шутка: Семен возвращает домой со службы. Жена встречает его радостным восклицанием: - Наш сын заработал сегодня свои первые деньги! - Да! Как же? - Продал твою коллекцию марок.